Sen bez dwóch zdań odgrywa istotną rolę dla naszego zdrowia i sprawnego funkcjonowania organizmu. Dlatego też powinniśmy ze szczególną troską zadbać o swój jakościowy wypoczynek. Co jednak należy zrobić, aby móc cieszyć się głębokim snem? Przede wszystkim warto wyposażyć się w odpowiedni materac. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego jego właściwy dobór jest tak kluczowy.
Dobór materaca a nasze potrzeby
Przede wszystkim warto zauważyć, że w nie każdym łóżku śpi się nam tak wygodnie jak we własnym. Czym to jest spowodowane? Oczywiście, że naszymi potrzebami oraz komfortem- koniec końców sami wybieraliśmy swoje łóżko i wiemy, co nam najlepiej służy. Nie inaczej jest w przypadku materaca. Każdy z nas posiada tutaj zupełnie inne preferencje. Jedni wolą twarde powierzchnie, inni zaś miękkie, a to może bezpośrednio wpływać na jakość naszego wypoczynku. Mimo wszystko trudniej będzie nam zasnąć na twardym materacu, jeżeli dotychczas wypoczywaliśmy wyłącznie na miękkim. Oprócz tego nie bez znaczenia pozostają także nasze inne potrzeby, np. problemy zdrowotne.
Dobór materaca a zdrowie naszego kręgosłupa
Kochasz miękkość i przytulność w swoim łóżku? To wspaniale, ale czy zastanawiałeś się przy tym nad zdrowiem Twojego kręgosłupa? Okazuje się bowiem, że miękkie materace mogą stanowić nie szczególnie korzystne rozwiązanie dla naszych pleców. Dlaczego? Ponieważ nie są w stanie zapewnić odpowiedniego podparcia i stabilności. Właściwy materac powinien więc nie tylko uwzględniać komfort, ale również zdrowie kręgosłupa.
Materac a inne problemy zdrowotne
Poza wygodą i właściwą stabilizacją ciała podczas snu pozostają także inne kwestie warte uwagi, np. pozostałe problemy zdrowotne, z którymi się na co dzień borykamy. Może to być m.in. alergia czy astma. Jeżeli jesteśmy uczuleni na kurz lub niekiedy męczą nas duszności, dobór odpowiedniego materaca może zapewnić bardziej jakościowy sen. Wtenczas warto zdecydować się na model hipoalergiczny, który nie magazynuje wewnątrz siebie zanieczyszczeń, a tym samym gwarantuje bardziej higieniczny wypoczynek.
Jak materac wpływa na jakość snu?
Materac, na którym codziennie śpimy, ma zatem ogromny wpływ na jakość naszego snu. Jeżeli będzie on niewygodny i niedopasowany do naszych potrzeb, z dużym prawdopodobieństwem nasz wypoczynek nie będzie charakteryzował się odpowiednią głębokością. Warto zatem poszukiwać takiego modelu, który zapewni nam wszystkie najbardziej pożądane właściwości. Powinien być on wygodny, wykonany z odpowiedniego materiału oraz gwarantować higieniczne środowisko snu.
Dobór właściwego materaca nie pozostaje więc bez znaczenia. Odgrywa on istotną rolę dla jakościowego snu, a tym samym dla naszego zdrowia. Wypoczywając na odpowiednio dobrany modelu możemy zatem cieszyć się dobrym samopoczuciem, dużą ilością energii oraz wysoką sprawnością.
Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.
Odpowiedź