Bez względu na to, czy pracujesz na etacie, czy we własnych czterech ścianach, odpowiednio przygotowana przestrzeń to podstawa. I choć wygodna kanapa kusi, by zaszyć się na niej z laptopem na kolanach, zadbaj o ergonomię.
Decydując się na pracę na własny rachunek – jako freelancer czy zakładając jednoosobową działalność gospodarczą – skupiamy się w pierwszej kolejności na formalnościach z tym związanych, sposobach na pozyskanie stałych klientów, formie rozliczenia, zaś kwestię przestrzeni, w której będziemy wykonywać powierzone nam zadania, odsuwamy na plan dalszy lub czasem kompletnie ją ignorujemy. Przecież skoro freelancer pracuje z dowolnego miejsca na ziemi, byle tylko miał dostęp do prądu i sieci internetowej, to nie potrzebuje on zawracać sobie głowy urządzaniem przestrzeni biurowej, prawda? Nie do końca. Owszem, możliwość pracowania w kawiarni, delektując się świeżą kawą, to kusząca perspektywa, podobnie jak wynajęcie miejsca w przestrzeni coworkingowej na określony czas, jednakże nastąpią chwile w naszym zawodowym życiu, gdy przyjdzie nam pracować z własnego domu. Warto zatem wygospodarować jego fragment na przestrzeń do pracy.
Biuro czy biurko?
To, czy na przestrzeń do pracy przeznaczymy zaledwie biurko, czy może urządzimy od A do Z cały gabinet, zależy od wielu czynników. Przede wszystkim od metrażu, jakim dysponujemy – w małym mieszkaniu czy kawalerce trudno wygospodarować osobny pokój do pracy. Kolejnym istotnym czynnikiem jest to, czy mieszkamy sami, czy może jednak z partnerem i dziećmi. W tym drugim przypadku warto rozważyć osobny gabinet, w którym będzie można w razie potrzeby zamknąć się, odseparowując tym samym od aktywnego życia reszty członków rodziny (bez zmuszania ich do siedzenia cicho) i pozwalając sobie na chwilę skupienia. Osobne biuro w mieszkaniu przydatne jest również wtedy, gdy praca wymaga od nas trzymania w teczkach i segregatorach licznych ważnych dokumentów czy projektów – ulokowanie ich w miejscu niedostępnym dla dzieci będzie bardzo dobrym posunięciem. Bez względu na to, jaki wariant wybierzemy, pamiętajmy o najważniejszych elementach: wygodnym krześle i optymalnie dopasowanym biurku.
Czym jest ergonomia miejsca pracy?
Nowoczesne biura coraz częściej urządza się z uwzględnieniem zasad ergonomii miejsca pracy. Stanowisko pracy ma być bowiem nie tylko eleganckie i praktyczne, ale przede wszystkim wygodne i maksymalnie dopasowane. Państwowa Inspekcja Pracy podkreśla, że krzesła i biurka osób przy nich pracujących należy optymalnie do nich dostosować (plecy użytkownika powinny opierać się na krześle, przedramiona zaś powinny być położone względem ramion pod kątem co najmniej prostym, umożliwiając swobodny dostęp do klawiatury i innych przedmiotów na biurku). Długotrwałe pozostawanie w pozycji siedzącej wywiera ponadto negatywny wpływ na organizm. Stąd też ciekawym rozwiązaniem dla przestrzeni biurowej, również tej domowej, są biurka z regulowaną wysokością blatu, dostępne na przykład w ofercie firmy AJ Produkty. Ich niezaprzeczalną zaletą jest fakt, że dzięki prostemu naciśnięciu guzika automatycznie dopasowują wysokość blatu, umożliwiając szybkie przejście z pozycji siedzącej do stojącej i na odwrót. Zmiana pozycji pracy zdecydowanie odciąża mięśnie, dzięki czemu skupiamy się na dalszej pracy bez uczucia zmęczenia.
Skutki rozwiązań nieergonomicznych
To, co dobre po pracy, niekoniecznie jest dobre wtedy, gdy musimy się nad pracą skupić. Miękka kanapa pełna poduszek, fotel, w którym wręcz się zapadamy, zapraszający do odpoczynku szezlong czy wiklinowa sofa na tarasie z pewnością są meblami wygodnymi, pozwalającymi się odprężyć i zrelaksować, jednak kompletnie nie nadają się podczas pracy. Usadawiając się na nich z komputerem na kolanach, automatycznie przybieramy niewłaściwą postawę. Pozostając w niej przez kilka godzin, obciążamy ciało (układ mięśniowo-szkieletowy), co w rezultacie skutkuje bólem kręgosłupa, barków, karku, mięśni, a ze względu na niewłaściwe oświetlenie – również problemami ze wzrokiem.
Kluczowym elementem wpływającym na efektywność i jakość wykonywanych zadań jest komfortowe stanowisko pracy, dzięki któremu nie odczujemy fizycznego zmęczenia organizmu. Decydując się na pracę w domu, zadbajmy o własne biuro. Albo przynajmniej ergonomiczne biurko.
Odpowiedź